Ako sa stať doma baletkou? Telový balet a tipy pre začiatočníkov

2024 Autor: Leah Sherlock | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 05:48

Balet je nielen úžasná forma divadelného umenia, ale aj veľmi hodnotný koníček. Ak detské sny o balete po mnohých rokoch nezmiznú, potom by ste nemali zúfať a premýšľať o stratenom čase a príležitostiach. Samoštúdium sa totiž dá robiť vždy! Ako sa stať baletkou doma? Odpoveď na túto otázku nájdete v tomto článku.

Profesionálny balet alebo balet doma?

Začať stojí za to, že profesionálny balet je potrebné študovať v špeciálnych vzdelávacích inštitúciách. Ak sa zdá, že otázka, ako sa stať balerínou doma, znamená následné profesionálne školenie a potom získanie skutočnej práce v divadle, budete musieť byť trochu sklamaní. prečo? Faktom je, že baletný trh je veľmi konkurenčné miesto. Balet sa cvičí od útleho veku. Okrem toho moderné skupiny zvažujú iba tých kandidátov, ktorí sú vhodníza určitých fyzických parametrov.

To však vôbec neznamená, že so snom o balete sa môže navždy rozlúčiť niekto, kto od detstva nenavštevoval špeciálny výcvik. Koniec koncov, hlavnou vecou nie sú len baletné topánky, ale aj zručnosti a schopnosti, ktoré sa môžete naučiť sami. Môžete tancovať pre svoje potešenie, zapájať sa do neprofesionálnych skupín a dokonca nahrávať a odovzdávať videá s vašimi vlastnými vystúpeniami, aby ste ich mohli bežne sledovať!

Ako sa stať baletkou doma

Cvičiť balet na vlastnú päsť znamená zvládnuť balet tela. Čo je to? Telový balet je jednou z oblastí fitness, ktorá sa objavila relatívne nedávno. Väčšina študovaných pohybov opakuje klasický balet. V tomto prípade však boli značne zjednodušené a prispôsobené pre bežných ľudí (teda bez dlhoročných príprav).

Ako je telový balet užitočný

Balet na telo pomáha nielen stať sa baletkou doma, ako si väčšina ľudí želá, ale má aj množstvo iných nepopierateľných výhod.

Tu je to, čo môžete dosiahnuť pravidelným cvičením:

• Obnova hmotnosti a chudnutie. Počas tréningu vyskočí pulz žiaka až na 100-139 úderov za 1 minútu a práve tento režim naštartuje proces, pri ktorom sa začnú aktívne spaľovať prebytočné tuky.
• Môžete posilniť svaly a uvoľniť ich. Jednou z hlavných výhod telesného baletu je, že nezvyšuje svalovú hmotu.omši, pričom telo žiaka sa postupne napína. Hodiny sú zamerané na precvičenie všetkých hlavných svalových skupín.
• Posilnenie kĺbov. Telový balet sa veľmi často odporúča ľuďom, ktorí utrpeli zranenia a teraz sú na ceste k obnoveniu fyzickej aktivity.
• Pri pravidelnom cvičení sa začne zlepšovať dýchanie a práca kardiovaskulárneho systému. Spolu s tým sa zlepšenia prejavia aj na obehovom systéme a tkanivám sa dostane dodatočný prísun kyslíka.
• Medzi mnohými cvičeniami pre baletky v bodybalete je veľa takých, ktoré zdôrazňujú strečing. Praktizujúci majú teda každú príležitosť zlepšiť svoju flexibilitu.
• Mnoho fanúšikov baletu miluje túto formu umenia pre jej pôvab a eleganciu. Už po niekoľkých lekciách choreografie pocítite zlepšenie svojej vlastnej chôdze a držania tela a želaná pôvabnosť sa prejaví vo všetkých pohyboch.

Potrebné podmienky a atribúty pre cvičenie doma

Po vyriešení otázky, ako sa stať balerínou doma, môžete prejsť k ďalšej otázke – čo je k tomu potrebné.

• Po prvé, je to dostupnosť voľného času. Jeden tréning bude trvať najmenej 1 hodinu.
• Po druhé, toto je pohodlné oblečenie. Na tutovku nie je potrebné behať, stačí mať pohodlnú teplákovú súpravu alebo akékoľvek iné oblečenie, ktoré nebráni v pohybe.
• Po tretie, sú tu topánky. Baletné topánky sú pre tých, ktorí ich vedia používať. Pre začiatočníkov sú vhodné bežné Češky alebo ľahká športová obuv. Po špeciálnom tréningu bude možné prejsť na špicu.

Kde začať?

Balet na telo môžete robiť sami, doma a pod dohľadom špeciálnych trénerov vo fitness klube. Ak sa vám prvá možnosť zdá oveľa atraktívnejšia, mali by ste zvoliť špeciálne programy pre začiatočníkov. Zvyčajne ide o podrobné návody a tipy, ktoré vám pomôžu správne sa naladiť a naučia vás, ako sa vyhnúť najčastejším chybám.

Vyučovanie doma sa najlepšie robí pred veľkým zrkadlom a barre možno nahradiť obyčajnou stoličkou. Stojí za zmienku, že stolička, hoci je dobrým analógom stroja, stále nemôže vždy poskytnúť potrebnú podporu. Ak je v blízkosti pohovka/kreslo/stôl alebo akýkoľvek iný pevný povrch, je lepšie sa oň niekedy oprieť.

Ak sa teda na to cítite, začnite čo najskôr cvičiť balet na telo a zažite všetky radosti tohto umenia na vlastnej koži!