„Citové vydieranie“: obsah, hlavné myšlienky diela, užitočný sprievodca psychológiou a vzťahmi

2024 Autor: Leah Sherlock | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 05:48

V našom živote sú veci, ktoré človek jednoducho potrebuje vedieť už od útleho veku. Nás ich však nikto neučí. V škole sa oboznamujeme so zákonitosťami vesmíru, históriou a inými zábavnými vecami. Ale zároveň nikoho nenapadne učiť nás, ako prežiť v spoločnosti a zachovať si svoju integritu a osobnosť. Pravdepodobne sa verí, že takéto lekcie by mali človeka učiť rodičia. Sami však niekedy nevedia ako. Výsledkom takejto negramotnosti je život, ktorým prechádzame doslova dotykom a neustále sa stretávame s ľuďmi, ktorí nás využívajú na svoje účely.

Kniha „Emočné vydieranie“, ktorú napísala Susan Forwardová, nám umožní situáciu trochu vyriešiť. Autor je známy americký psychológ, ktorý vytvoril množstvo svetových bestsellerov. Obľúbenosť jej diel možno vysvetliť tým, že sú akýmsi manuálom na obnovenie zdravých vzťahov medzi ľuďmi.

Autorka „Emočného vydierania“Susan Forwardová moderuje svoju vlastnú talkshow v rádiu, pričom má veľkú psychoterapeutickú prax. Má veľa vďačných klientov a čitateľov. A potvrdzujú to aj vrúcne slová, ktoré títo ľudia zanechávajú na stránkach Susan Forward na profesionálnom webe a sociálnych sieťach.

O knihe

O čom nám hovorí citové vydieranie Susan Forwardovej? Autor knihy opisuje typické situácie v živote, keď počúvame výčitky od blízkych, často aj nezaslúžených. Koniec koncov, často sa stáva, že človek robí všetko pre blaho rodiny a členovia domácnosti, ktorí to využívajú, ho nútia splniť si svoje rozmary.

V knihe Emocionálne vydieranie Susan Forwardová poznamenáva, že slová priateľov a rodiny môžu bolieť oveľa viac ako aj tie najštipľavejšie poznámky cudzincov. To, čo povedali blízki, vytvára tlak na zmysel pre povinnosť, zvyšuje strach a vyvoláva pocit viny. To postupne mení človeka na tvárnu hlinu na manipuláciu.

Ako zmeniť existujúce vzťahy? Odpoveď na túto otázku nájdete aj v knihe Citové vydieranie od Susan Forwardovej. Pochopenie toho, čo je hlavnou hnacou silou vydierača, je schopné napraviť situáciu. Musíte tiež venovať pozornosť svojmu správaniu. V skutočnosti je obeť často vinná rovnako ako vydierač, keďže sa s ním hrá.

Pri čítaní knihy Susan Forwardovej „Emocionálne vydieranie“má každý človek pocitnávšteva psychoterapeuta. Zároveň dostáva odpovede na svoje otázky týkajúce sa manipulácie s jeho blízkymi a tiež sa učí na takúto situáciu správne reagovať a robiť všetko pre to, aby nepoškodil priateľské a rodinné vzťahy.

Susan Forward vytvorila túto príručku o psychológii, v ktorej so svojím obvyklým prehľadom analyzovala povahu tohto fenoménu. To však nie je všetko. Svojmu čitateľovi ponúkla metodológiu krok za krokom, ktorá by im umožnila dostať sa zo začarovaného kruhu a nasmerovať vzťah zdravým smerom.

Emocionálne vydieranie sa ľahko číta a môže zaujať každého. Autor v ňom opisuje:

• štyri typy vydieračov;
• sedemnásť nátlakových pák na ovplyvnenie obete vydierania;
• stodvanásť príkladov rôznych životných situácií;
• jedna osvedčená technika na obnovenie normálnych vzťahov.

Čo je citové vydieranie?

„Zomriem, ak sa zbalíš a odídeš!“, „Aký si egoista!“. Tieto a podobné frázy pozná väčšina ľudí. Takýto jazyk je mocná forma manipulácie známa ako citové vydieranie.

Keď počuje tento koncept, každý muž na ulici bude pravdepodobne obozretný. Koniec koncov, pri vyslovení slova „vydieranie“sa v mysli okamžite objaví obraz hrozných zločinov a vydierania. Samozrejme, aplikovať takýto termín na činy manžela, rodičov, príbuzných či detí je dosť ťažké. Susan Forward je však presvedčená, že toto slovo najpresnejšie vystihujedeje sa.

Metóda manipulácie sa niekedy nazýva nedorozumenie. Napriek tomu je zdroj nezhody podľa amerického psychológa v konaní človeka, ktorý sa snaží dosiahnuť svoje a urobiť to na úkor niekoho iného. Je ťažké nazvať takéto nedorozumenie. Koniec koncov, toto je skutočný boj.

Citovým vydieraním najpredávanejší autor označuje silnú formu manipulácie, pri ktorej sa blízki ľudia nepriamo alebo priamo vyhrážajú svojmu blízkemu problémami, ak neurobí, čo potrebujú.

Akcie manipulátora

Človek, ktorý sa neustále stretáva so situáciou, keď sa jeho blízki pravidelne dožadujú rôznych ústupkov a on ich proti svojej vôli nasleduje, je dosť možno obeťou citového vydierania. Ako už bolo povedané, psychologička Susan Forwardová varuje, že nároky môžu byť nekonečné. Citoví vydierači sa neuspokoja dlho. Muž sa mu poddáva. Sústreďuje sa na potreby vydierača, pričom zabúda na seba. Takýto čin vytvára určitú ilúziu bezpečia, ktorá sa na chvíľu uskutoční. Obeť zároveň verí, že udržala mier tým, že sa vyhýbala konfliktom. V skutočnosti však to, čo človek považoval za dočasný nesúhlas alebo nedorozumenie, pre vydierača slúži ako spôsob, ktorý mu umožňuje dosiahnuť jeho cestu.

Susan Forward klasifikuje tieto manipulátory do štyroch typov. Každému z nich pripísala ľudí so zodpovedajúcim modelom správania. Zvážte ich popis podrobnejšie.

The Punishers

Emocionálni vydierači tohto typu otvorene vznášajú svoje požiadavky a zároveň vysvetľujú trest, ktorý na človeka čaká, ak ho nesplnia. V správaní „trestníkov“sa najčastejšie prejavuje otvorená agresivita. Ale niekedy takíto ľudia dosiahnu svoj cieľ mlčaním. Toto správanie je pasívne agresívne. Hlavná črta manipulátorov spočíva v tom, že ich vyhrážky a hnev sú namierené priamo na ich blízku osobu. Takže napríklad manželka môže povedať svojmu manželovi, že ak sa s ňou rozvedie, už nebude môcť vídať svoje deti.

Okrem toho sa trestajúci vyhrážajú, že život obete urobia neznesiteľným, keďže sú plne pripravení vykonať trest, ktorý si vymysleli. Forward vo svojej knihe Emotional Blackmail poznamenáva, že rodičia sú často týmto typom manipulátorov. Majú totiž nad svojimi deťmi veľkú moc, aj keď už dávno dozreli. Takíto „trestajúci“rodičia sa často snažia potvrdiť účinnosť svojej kontroly. Nútia svoje dospelé deti, aby si vybrali medzi svojimi vyvolenými a nimi.

Obeť môže niekedy takémuto tlaku podľahnúť a začať si hľadať nového partnera, ktorý by rodičom vyhovoval. Všetko sa však ukáže ako márne, pretože v každej osobe "trestník" určite nájde chybu. Prečo sa človek stáva obeťou? Susan Forward vysvetľuje tento jav tým, že k nemu dochádza v dôsledku blízkych a blízkych vzťahov,keď sa vydieračom nekonečne verí, napriek hádkam a pochybnostiam mysle.

Sebaobetovanie

Tento typ ľudí vydiera vyhrážkami, že si ublížia, ak nedostanú to, čo chcú. „Sebaobetovanie“je obklopené atmosférou drámy, prahu krízy a hystérie. Robia všetko pre to, aby boli prítomní v životoch iných, ale jednoducho nie sú schopní prevziať zodpovednosť za svoj vlastný osud. Apel takýchto ľudí na vydieranie je z ich pohľadu vždy opodstatnený. Zároveň presúvajú vinu za akékoľvek ťažkosti na svoju obeť. Podľa Susan Forward má tento typ manipulátora skutočný talent urobiť niekoho úplne zodpovedného za všetko, čo sa mu stalo.

Mučeníci

Títo manipulátori nútia svoju obeť hádať, čo chcú, tvrdením, že len táto osoba im to môže dať. Podľa mučeníka by mal príbuzný alebo priateľ vedieť čítať myšlienky. Ak sa tak nestane, potom tvrdí, že je to dôkaz nepozornosti voči jeho osobnosti.

„Mučeníci“sú tichí tyrani. Nebudú kričať ani robiť scény, ale budú bolieť, zmiasť a vyvolať nepriateľstvo.

Pokušitelia

Tento typ ľudí vo svojej knihe „Emocionálne vydieranie“Susan Forwardová opisuje ako najzákernejších manipulátorov. Svojej koristi sľubujú niečo zázračné, ak sa im podvolí. Môže to byť láska alebo peniaze, povýšenie a podobne. Odmena sa človeku zároveň zdá peknázvodná, ale nikdy sa k nej nepriblíži.

Takéto rozdelenie na typy slávnym psychológom bolo podmienené. V skutočnom živote neexistujú jasné rozdiely v správaní manipulátorov. Všetci používajú rôzne metódy a kombinácie vydierania v závislosti od cieľa.

Napriek údernému popisu manipulatívneho správania Susan Forward zdôrazňuje, že väčšinou títo ľudia nie sú monštrá. Koniec koncov, manipulácie, ktoré vykonávajú, sú spôsobené ich vnútornou víziou života.

Psychológia vydierača

V prvej polovici svojej knihy S. Forward ukazuje čitateľovi na konkrétnych príkladoch, ako funguje emocionálna manipulácia a prečo sú niektorí ľudia voči nej obzvlášť zraniteľní. Okrem toho autor podrobne vysvetľuje samotný princíp takéhoto vydierania a hovorí, čo každá zo strán chce a čo tým získa.

S. Forward skúma psychológiu manipulátora a poukazuje na to, že napriek rozdeleniu na typy majú všetci vydierači spoločné charakterové črty, ktoré môžu podporovať ich správanie. Známy psychológ vysvetľuje, že títo ľudia využívajú strach obete, jej pocity viny a povinnosti, ako aj niektoré ďalšie nástroje. To všetko nám umožňuje pochopiť, čo poháňa citových vydieračov.

Susan Forward vysvetľuje svojej čitateľke, že spoločnou črtou takýchto ľudí je strach z odmietnutia, straty moci alebo straty niečoho. Dôvodom je totomôže dôjsť k dlhotrvajúcemu pocitu úzkosti a vlastnej nedostatočnosti. Akékoľvek negatívne udalosti v jeho živote môžu z človeka urobiť vydierača, ako napríklad odchod do dôchodku, strata zamestnania, rozvod alebo rozchod s milovanou osobou (milovanou). Pre takýchto ľudí sa manipulácia s blízkymi stáva prostriedkom kontroly nad situáciou, čo im umožňuje cítiť sa dostatočne sebavedomo a už nepociťovať neistotu a strach.

Úloha obete

V knihe Emočné vydieranie Susan Forward tvrdí, že vydierač by sa takým nestal bez pomoci osoby, s ktorou manipuluje. Inými slovami, na takejto akcii sa zúčastňujú dvaja ľudia. Akú úlohu v tom zohráva objekt vydierania?

Každý človek prináša do vzťahu kúsok svojho osobného. Môže to byť nepriateľstvo a strach, neistota, ľútosť a rozhorčenie. Sú to jeho zraniteľné body, ktorých dotyk určite spôsobí bolesť. Emocionálne vydieranie bude účinné len vtedy, ak ostatní budú vedieť, kde je slabé miesto daného človeka. Ako sa dá takejto situácii predísť? Aby ste to dosiahli, musíte byť odvážni a pochopiť sami seba. To vám umožní zmeniť váš vzťah s tými, ktorí sú potenciálnymi vydieračmi.

V knihe Forward Susan „Emotional Blackmail“je výslovne uvedené, že nemôžete ustúpiť niekomu, kto s vami manipuluje. Koniec koncov, to len komplikuje situáciu. Poslúchnutie požiadaviek, ktoré predkladá vydierač, ho povzbudzuje. Svojimi ústupkami, vedome alebo nie, dávame manipulátorovi jasne najavo, že všetko je jehoakcie je možné vykonať v budúcnosti.

Cena, ktorú obeť zaplatí

Citové vydieranie sa šíri ako požiar. Húževnaté chápadlá manipulácie môžu dosiahnuť akúkoľvek oblasť nášho života. Navyše, robiť ústupky v práci, to isté môže človek stretnúť aj doma. Tu budú vydierači ich vlastné deti. A zlé vzťahy s rodičmi sa vylejú vo forme negatívnych emócií na manžela. Citové vydieranie teda podľa S. Forwarda nemožno „zabaliť do škatule“, ktorú potom možno odložiť niekde ďaleko.

Ľudia, ktorí hrajú rolu obete, niekedy kopírujú stereotyp správania, kvôli ktorému trpia. Sami sa tak postupne menia na vydieračov a svoju frustráciu a nespokojnosť si začínajú vylievať na niekom, kto je slabší a zraniteľnejší ako on.

Prechod na normálne vzťahy

Čo bude potrebné na zastavenie citového vydierania? Na túto otázku sa snažili dať vlastnú odpoveď autori mnohých príručiek o psychológii. Susan Forward tvrdí, že prechod k zdravým vzťahom medzi ľuďmi spočíva predovšetkým v zmenách. Obeť musí začať konať sama, a preto bude musieť urobiť krok novým smerom.

V druhej časti knihy „Citové vydieranie“autor ponúka čitateľovi veľa možností, ako si vybrať pre seba najprijateľnejšie riešenie. To všetko vám umožní nepodľahnúť manipulácii, aj keď je v duši strach.dôsledky. Tipy známeho psychológa umožnia človeku nestratiť sebakontrolu a prestať sa cítiť previnilo.

V druhej časti knihy autor navrhol dotazník, vysvetlil jednoduché cvičenia a predstavil scenáre ich aplikácie v praxi a konkrétne metódy strategickej obrany.

Jedným z najdôležitejších výsledkov, ktoré čitateľ po prečítaní tejto knihy získa, je zníženie a zvládanie pocitov viny inšpirovaných vydieračom.