Ako správne hádzať šípky do šípok: základy, technika hry

2024 Autor: Leah Sherlock | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 05:48

Šípky (v preklade z angličtiny - šípky) je populárna športová a amatérska hra. Zariadenia pripomínajúce malé šípky sa hádžu do špeciálneho okrúhleho terča so sektorovým označením. Aby ste sa cítili sebaisto pred svojimi súpermi, musíte vedieť, ako správne hádzať šípky do šípok. Nie je to také jednoduché, ako to vyzerá.

Základy hádzania

Aby sme pochopili techniku hry, je potrebné vziať do úvahy, že športové vybavenie sa po parabolickom hode pohybuje. Môže meniť svoju výšku v závislosti od sily aplikovanej pri hádzaní šípky.

Majstri s určitou praxou hádžu projektil v presnej parabolickej krivke, berúc do úvahy jeho zaručený let po danej dráhe, po tom, čo je vypustený z rúk. Pri hádzaní musí zostať lakeť nehybný, pri stiahnutí paže šťukou sa v poslednej fáze hodu zdvihne. V tomto prípade ruka pokračuje v pohybe po projektile, po jeho odchode. Aby ste správne hádzali šípky na šípky, musíte zafixovať polohuzápästie. Húpanie kefou so zručným správaním pomáha urýchliť let. Začiatočníci však musia byť pri používaní tejto techniky opatrní, pretože nie je také ľahké okamžite vypočítať smer hodu.

Technické aspekty mierenia

Ako sa naučiť hádzať šípky na šípky? Najprv musíte vziať do úvahy, že úspešný výsledok je ovplyvnený momentom vypustenia projektilu pri hádzaní. Hlavnou úlohou pri uvoľňovaní vrcholu je synchrónna relaxácia pri otvorení prstov. Táto akcia je úzko prepojená s postojom a pohybom zápästia ruky.

Zamierenie spôsobuje v hre určité ťažkosti. Niekoľko komponentov tejto operácie sa musí kombinovať a vzájomne korelovať. Hlavné zložky „ukazovania zameriavača“sú:

• maximálna koncentrácia na hod;
• stála poloha;
• správne uchytenie projektilu;
• rozhodnosť a sebadôvera pri hádzaní.

Pri mierení by ste mali postupovať tak, aby sa projektil a cieľ nachádzali na rovnakej čiare, potom sa zamerajte na cieľ. Je dôležité vziať do úvahy, že línia pohľadu začína od očí športovca, plynulo prechádza do drieku minioštepu a končí sa terčom.

Ako hádzať šípky do šípok?

Ďalším momentom je švih pri hádzaní. Bez kompetentnej implementácie tejto pozície sú šance na presné zasiahnutie cieľa malé aj pri dobrom zaostrení. Netreba sa prudko kývať, to nezlepší presnosť. Okrem toho sa musíte naučiť viesť projektil pozdĺž paraboly.

Jednaz hlavných bodov – hrot šípky by sa mal pri mierení pozerať nahor. Počas švihu sa uhol zväčšuje a pri zrýchlení sa zmenšuje. Je hrubou technickou chybou spustiť minioštep v ktorejkoľvek fáze hodu.

Tento krok by sa mal robiť prirodzene a jednoducho, bez použitia nadmernej sily. Malo by sa vykonávať hladko jedným pohybom, bez trhania okamžite až do okamihu hodu. Je potrebné pamätať na lakeť, ktorý ide hore. Ak je do švihu zapojená ruka, v tejto fáze sa podáva dopredu, kým sa končatina na konci hodu úplne nenatiahne. Dôležitým bodom v technike podávania športového náčinia je jeho pohyb, ktorý je výrazne ovplyvnený zmenou mechaniky hádzacej ruky. Pri správnej manipulácii je uvoľnenie ľahké a bez zbytočného namáhania.

Dokončujem hod

V nasledujúcich krokoch lekcie o správnom hádzaní šípok je potrebné zvážiť niekoľko dôležitých bodov. Medzi nimi:

1. Ovládanie bodu poklesu, ktoré je často zložité. V profesionálnom športe je to hrubá technická chyba. Je potrebné dbať na to, aby sa lakeť nezdvihlo alebo aby sa nenarušila fáza dokončenia.
2. V kritickom bode švihu by mala byť ruka v správnom uhle k predlaktiu.
3. Pre optimálne dokončenie hodu je rameno natiahnuté tak, aby smerovalo na zvolený cieľ.
4. Vyhnite sa bežnej chybepokles končatín po uvoľnení mini oštepu.
5. Nechajte ruku na pár sekúnd rovno, otočenú mierne nahor, čo vám umožní fyzicky cítiť poslednú časť hodu.

Ako hádzať šípky do šípok a presne zasiahnuť cieľ?

Dôležitým prvkom techniky v tejto hre je držanie projektilu v pracovnej ruke pri hádzaní. Úchop musí ovládať minioštep v každej fáze hodu, čím mu dáva správnu dráhu letu. Priame držanie šípky (úchop) závisí od troch hlavných parametrov:

1. Anatomické vlastnosti ruky športovca.
2. Konštruktívne nuansy strely.
3. Hmotnosti a typy pracovných položiek.

Nenamáhajte si prsty pri hádzaní. Pri mierení a hádzaní nesmiete zabúdať na dýchanie. Ak sa zlomí, plynulosť pohybu je narušená, v dôsledku čoho je hod nerovnomerný a zametaný.

Určenie ťažiska športového vybavenia je jedným z hlavných aspektov presného zasiahnutia cieľa. Mini oštepy by mali byť vyvážené na prstoch, berúc do úvahy skutočnosť, že pod ťažiskom sa nachádza palec pracovnej končatiny. Prostredník a ukazovák sú umiestnené navrchu a pevne zvierajú športové vybavenie.

Výber stojana

Medzi vlastnosti techniky, ktorá učí, ako správne hádzať šípky na šípky, patrí aj výber stojanu. Nemalo by spôsobovať nepohodlie, nemalo by mať nadmerný sklon. Začínajúci hráči si vytvárajú pohodlnú polohu nôh postupne, čo je obzvlášť dôležité v počiatočných fázachnie je.

Na čo najpresnejšie hádzanie šípky sa používa iba pracovná ruka. Hlavnú úlohu v postoji hrá správne držanie tela. Keďže smer polohy je úplne závislý od pracovnej končatiny, ľaváci sa stávajú ľavou stranou tela smerom k cieľu, praváci naopak. V každom prípade sú nohy od seba na šírku ramien.

Oporná noha je umiestnená na hranici s hraničnou čiarou, druhá končatina je mierne natiahnutá dozadu a stúpa na špičke. Pamätajte, že je zakázané prekračovať alebo dotýkať sa hraničnej čiary, čo je hrubé porušenie pravidiel hry.

Existujú tri typy stojanov:

1. Predná poloha, keď je telo rovnobežné s cieľom.
2. Bočný postoj (trup vzhľadom na cieľ je umiestnený v pravom uhle).
3. Základný variant (športovec je umiestnený pod uhlom 45-60 stupňov vzhľadom na cieľ).

Telo slúži ako opora vo všetkých polohách až do momentu hodu. Pohľad by mal byť upretý na cieľ, zatiaľ čo krk je napätý. Športovec si vyberá postoj na základe osobných skúseností a preferencií.

Zostatok

Pred hodom šípky na šípky musí hráč stáť v dokonalej rovnováhe. Spočiatku nie je ľahké rozvíjať túto zručnosť, takže by ste mali začať z malých uhlov, bez toho, aby ste sa príliš predkláňali.

Pre správne rozloženie hmoty je potrebné preniesť hlavnú váhu na opornú nohu a zadná končatina bude mať záťaž potrebnú na udržaniezostatok zvoleného stojana. V každom prípade musí byť pozícia pred hodom sebavedomá a pevná, ako stena. V žiadnom prípade by sa oporná noha nemala zdvíhať z podlahy alebo na ňu skákať.

Výsledok

Mnohí začiatočníci sa čudujú, ako ďaleko sú šípky hodené na šípky? Podľa pravidiel hry je minimálna vzdialenosť od cieľa k hraničnej čiare 2370 milimetrov. Schematické znázornenie tohto momentu je uvedené vyššie na fotografii.